इस आर्टिकल में हम आपको “आयरन की कमी” ( जिसे “खून की कमी” भी कहते हैं ) और इंग्लिश में इसे हम “Anemia” भी कहते हैं, के बारे में बताने वाले हैं। साथ – साथ दोस्तों हम ये भी बताने वाले हैं कि घर पर किस तरह से आप उसका इलाज कर सकते हैं, और कैसे आप इस बीमारी से बचे रह सकते हैं। तो चलिए बात करते हैं कि किस प्रकार से आप आयरन की कमी से बचे रह सकते हैं, और कैसे आप अपने शरीर की खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।
एनीमिया में आपके शरीर का हीमोग्लोबिन काउंट काफी कम हो जाता है। हमारे शरीर का नॉर्मल हीमोग्लोबिन काउंट 12 से 15 ग्राम होता है, लेकिन अगर यह 10 ग्राम या उससे भी नीचे हो जाता है तो मान लीजिए कि आपको एनीमिया हो सकता है। औरतों में हीमोग्लोबिन काउंट थोड़ा सा कम ही रहता है क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान यह थोड़ा सा कम हो जाता है।
कैसे पता लगाएं कि आपको खून की कमी, आयरन की कमी या एनीमिया हो गया है। अब हम कुछ लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे कि आप पता लगा सकते हैं कि आपको कहीं एनीमिया तो नहीं है या फिर कहीं आपके शरीर में खून की कमी तो नहीं है।
अब बात करते हैं कि हम एनीमिया या फिर खून की कमी का इलाज कैसे करें। हम इसके घरेलू इलाज के बारे में बात करने जा रहे हैं कि, कैसे आप अपने घरेलू नुस्खों से आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं।
अगर आप खाने में इन सब चीजों का ध्यान रखेंगे तो आपको आयरन की कमी नहीं रहेगी। पालक का इस्तेमाल बहुत ज्यादा करें क्योंकि पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। कच्चा पालक खाने की कोशिश करें।
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