खून की कमी या रक्ताल्पता को दूर करने का 10 घरेलु उपाय

रक्त का मानव-शरीर में बड़ा महत्वपूर्ण स्थान है। शरीर के सूक्ष्य तन्तु-कोषों को विभिन्न प्रकार के लवणों तथा ऑक्सीजन (Oxygen) की आवश्यकता पड़ती है। इसके अलावा मनुष्य जो कुछ खाता-पीता है, उसमें पोषण प्राप्त करने के अलावा बचे-खुचे निरुपयोगी अंशों का निष्कासन भी रक्त के द्वारा ही होता है। इन कार्यों में गड़बड़ी होते ही शरीर अस्वस्थ हो जाता है और तरह-तरह के ऊपरी उपसर्ग दिखाई पड़ने लगते हैं।

शरीर में खून की कमी के कारण

रक्त यदि कार्य करना बन्द कर दे, तो चन्द मिनटों के अन्दर आदमी की जान जा सकती है या यदि अस्थायी रूप से ये कार्य बन्द हो जाएं, तो आदमी मूच्र्छाग्रस्त हो सकता है। थकावट जल्दी आती हैं देह में सुस्ती रहने लगती है। जरा-सा परिश्रम करते ही आदमी हांफने लग जाता है। दिल की धड़कन तेज होने की शिकायत भी हो जाती है। पेट की गड़बडी भी दिखाई पड़ती है। अपच और पेट में जलन रहने लगती है। स्त्रियों में मासिक धर्म की गड़बड़ी भी हो जाती है। स्नायविक गड़बड़ी भी पैदा हो जाती है,

शरीर में खून की कमी के लक्षण

हर वक्त नींद आना,
स्मरणशक्ति घट जाना,
ध्यान एकाग्र न हो पाना,
अवसाद और चक्कर आने की शिकायत,
पलकों के अन्दर का हिस्सा गुलाबी न रह जाना।
उस पर पीलापन आ जाता है और कान भी पीले से दिखाई पड़ने लगते हैं।
मोटापा शक्ति या स्वास्थ्य का सूचक नहीं होता है।
अक्सर मोटे लोग भी रक्ताल्पता के शिकार पाये जाते हैं।

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खून की कमी की स्थिति में हमेशा किसी योग्य डाक्टर की सलाह लेनी चाहिए, जो यह पता लगा सके कि रक्ताल्पता का मूल कारण क्या है? जड़ पकड़ में आने पर जो इलाज होगा, उससे फायदा होगा। खनिज-लवणों की कमी, विटामिनों का अभाव, तिल्ली की गड़बड़ी और हारमोन्स में असन्तुलन-प्राय: इन्हीं का रक्ताल्पता की शिकायत होती है।