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रजोनिवृत्ति के घरेलु इलाज | Menopause in Hindi

• By HomeRemedies
• March 23,2019
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पसीने और फ्लश का सामना करना है या नहीं, मिजाज और अवसाद: एचआरटी पर होना है या नहीं। यह हमारे समय के लिए एक बड़ी बात है, यदि आप जीवन के उस समय से गुजर रही महिला हैं तो यह 'आपके जीवन के समय' के विपरीत है। क्योंकि ज्यादातर महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति उनके जीवन का समय नहीं होता है। यह तब होता है जब हार्मोन बंद हो जाते हैं और गर्म निस्तब्धता शुरू होती है, साथ में रात को पसीना, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, सिरदर्द और शुष्क त्वचा होती है।

इसका सबसे अधिक साझा पहलू आमतौर पर फ्लश और पसीना हैं। जब तक आप उन्हें अनुभव करते हैं, आपको नहीं लगता कि वे संभव हैं। जब आप युवा होते हैं और आप खतरनाक बदलाव के बारे में शिकायत करते हुए मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को सुनते हैं, तो उन्हें कुछ गड़बड़ होती है। ' तब आप बूढ़े हो जाते हैं और आप खुद ही बदलाव का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। हम यहां 'रोकथाम' के बारे में बात कर सकते हैं! एक बार जब आप एक निश्चित उम्र पर पहुंच जाते हैं तो रजोनिवृत्ति शुरू हो हो जाती है।

1. आहार से रजोनिवृत्ति में घरेलु इलाज

कुछ संस्कृतियों में, रजोनिवृत्ति के लक्षण अज्ञात हैं। विशेष रूप से शाकाहारी संस्कृतियां, हालांकि यह कहना नहीं है कि आपको भागना चाहिए और शाकाहारी बनना चाहिए यदि यह आपके लिए नहीं है। हालाँकि, आप काले बीन्स, सोयाबीन और बीन स्प्राउट्स खाने पर विचार कर सकते हैं। वे उन चीजों पर अधिक हैं जो फ्लश को रोकने और हड्डी को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के बारे में एक और चिंता है।

खाने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को फैलाने में मदद कर सकते हैं एस्ट्रोजन स्ट्रॉबेरी, आड़ू, गोभी, टमाटर, सेब, नाशपाती, ब्रोकोली, अजवाइन, अजमोद और सौंफ़ हैं।

2. ब्लैक कोहोश से रजोनिवृत्ति में घरेलु इलाज

यह एक आयुर्वेदिक है जो मैं गर्म फ्लश और रात के पसीने के लिए सुझाता हूं। यह वास्तव में जर्मनी में सिर्फ इस के लिए अनुमोदित है और अध्ययनों ने दिखाया है कि यह पारंपरिक दवाओं की तरह प्रभावी है। यदि आपको एचआरटी की कल्पना नहीं है और आप पीड़ित हैं, तो यह प्रयास करें। सामान्य खुराक एक टैबलेट 500-600 मिलीग्राम है, दिन में तीन बार।

3. नद्यपान से रजोनिवृत्ति में घरेलु इलाज

आपके द्वारा देखी जाने वाली अधिकांश नद्यपान की मिठाई में नद्यपान शामिल नहीं है, इसलिए अपने स्वास्थ्य की दुकान पर पूछें। बहुत अधिक नद्यपान के लंबे समय तक उपयोग से समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन यह दैनिक खुराक हैं।

4. चीनी से रजोनिवृत्ति में घरेलु इलाज

इसे डांग-क्वाई के रूप में भी जाना जाता है, यह गर्म फ़्लूशेस, सूखापन और जलन से राहत देने में मदद करने के लिए एक सदियों पुरानी प्रतिष्ठा है। अपने स्वास्थ्य की दुकान पर पूछें।

चेतावनी कृपया उन उपायों को देखें, जिन्हें आप किसी भी सावधानी के लिए चुनते हैं।

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